Registro de peso (no entrada de diario) del 11 julio 2018
|
69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1746 kcal
|
Grasa: 64,86g | Prot: 75,50g | Carbh: 218,16g.
Desayuno: Творог 9%, Чернослив, Банан, Овсянка. Almuerzo: Говядина Постная, Банан, Чеснок, Белый Хлеб, Сметана 15%, Борщ с Фасолью. Cena: Белый Хлеб, Хуторок Шампиньоны Маринованные. Pasa Bocas / Otros: Аквамарин Печень Трески, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Рудь Мороженое Супер Шоколад, Кефир 2,5%, Черная Смородина, Малина, Творог 9%, Медовик, Кофе с Молоком, Корона Черный Шоколад 71%. más...
|
|
2387 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Zumba - 30 minutos, Abdominales - 25 minutos, Aeróbic - 25 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Irusikoklyanuk
|