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beberapa hari makan gak terkontrol karna ada acara di rumah...bismillah aja deh semoga bs menembus angka kepala 5 😌😌
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71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 14,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1022 kcal
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Grasa: 20,19g | Prot: 50,04g | Carbh: 162,22g.
Desayuno: Cilok. Almuerzo: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Cena: Petis, Pepaya, Mentimun (Kupas). Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Makanan Ringan. más...
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2136 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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