|
yeniden diyete basliyorum daha dogrusu saglikli beslenmeye bakalim 6 -8 ay arasinda ne kadar verebilecegim hedefim 55 olmak yani 23 kilo
|
997 kcal
|
Grasa: 35,00g | Prot: 31,94g | Carbh: 142,11g.
Desayuno: Beyaz Ekmek, Domatesler, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Cena: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Havuç, Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, Domatesler, Şehriye Pilavı, Marul. más...
|
|
2597 kcal
|
Ejercicio:
Baño - 43 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 42 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Abdominales - 2 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 22 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 4 minutos, Lavar Platos - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos. más...
|
|
 Comentarios
heray 4 kilo verseniz super olur.
haftada 1 kilo. gayet ideal. ben cok hizli verdim.inanip kacamaklara yuklenmedikce oluyor biliyorsunuz. hayirlisi olsun allah tamamina erdirsin son olsun insallah 💪
08 jul. 18 por el miembro: Minnosum34
|
tesekkur ederim benim sikintim özel gunlerden dolayi oluyor baska zaman bir sikintim yok hem istahim aciliyor hem de gec kalinca 2 kilo alacaksam 5 kilo aliyotum 6 kilo aliyorum sonra ay boyunca o kiloyu vermeye calisiyorum
09 jul. 18 por el miembro: gülcan deniz
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de gülcan deniz
|