|
Деревенские сыр,сметана, творог) остальное городское но вместе все очень питательно, полезно и вкусно) обед на 825 ккал
|
2149 kcal
|
Grasa: 74,55g | Prot: 125,66g | Carbh: 247,47g.
Desayuno: Nestle Nuts, Летний День Молоко 3,2%, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Продукты из Елани Масло Шоколадное. Almuerzo: Золотые Луга Сметана 15%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ясная Горка Ветчина Вареная из Мяса Птицы, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Медовый Дом Мёд Натуральный Цветочный, Ашан Киви, Творог 5%. Cena: Огурец (с Кожурой), Нектарин, Бабушкино Лукошко Пюре Груша, Дыня, Кухмастер Томатная Паста, Ясная Горка Ветчина Вареная из Мяса Птицы, Barilla Mezze Penne Tricolore. más...
|
|
2150 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 40 minutos, Ducharse - 40 minutos, Amamantar - 5 horas y 17 minutos, Descansando - 7 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas, Limpieza - 20 minutos, Cocinar - 1 hora y 30 minutos. más...
|
|
 Comentarios
05 jul. 18 por el miembro: annasputay
|
А за какое время вы повысили дневной калораж? Примерно на сколько в день? Хочу поднять с 1500 (активность присутствует 5-6 дней зал и минимум 10к шагов в день)
05 jul. 18 por el miembro: kiss_pp
|
С 1400 до 2200 в припрыжку) так получилось 😄 от 2200 до 2600 по 100 ккал в неделю
05 jul. 18 por el miembro: valli89
|
Ну тоесть по 100 калорий прибавлять в неделю? 🤔☺️ А в припрыжку это как? 😸
05 jul. 18 por el miembro: kiss_pp
|
Уже не помню как точно, но в течении недели поднялась, увидела что вес продолжает уходить и продолжила повышать 😊
05 jul. 18 por el miembro: valli89
|
Да по 100 ккал в неделю, чтобы организм привыкал постепенно
05 jul. 18 por el miembro: valli89
|
Надо попробовать) спасибо ☺️
05 jul. 18 por el miembro: kiss_pp
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de valli89
|