|
|
1524 kcal
|
Grasa: 53,38g | Prot: 98,42g | Carbh: 171,99g.
Desayuno: Сахар, Банан, Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Греческий Салат. Almuerzo: Хуторок Шампиньоны Маринованные, Гречка Отварная, Печень Куриная в Сметане. Cena: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ржаной Хлеб, Хек Запеченный. Pasa Bocas / Otros: Абрикосы, Черная Смородина, Творог 5%, АТБ Яблоко Голден, Кефир 1%, Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Малина. más...
|
|
2196 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
|
|
Peso Histórico de Irusikoklyanuk
|