|
5 кг.за 4 месяца, или можно считать - за три. Первый месяц я пыталась определить свою норму КБЖУ, потом дефицит, вес почти стоял. И только с 1 апреля стал потихоньку ползти вниз.
|
1398 kcal
|
Grasa: 67,16g | Prot: 89,81g | Carbh: 105,72g.
Desayuno: Ратибор Варенье Вишневое, Веселый Молочник Сметана 15%, Макароны Отварные, Домик в деревне Кефир 2,5%, Абрикосы, Простоквашино Творог 9%. Almuerzo: Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Магнит Сыр Российский 50%, Веселый Молочник Сметана 15%, Суп Гороховый без Мяса. Cena: Домик в деревне Молоко 3,2%, Путассу, Жареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Магнит Сыр Российский 50%. más...
|
|