Registro de peso (no entrada de diario) del 03 julio 2018
|
68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1383 kcal
|
Grasa: 57,28g | Prot: 99,85g | Carbh: 120,65g.
Desayuno: Переяславль Сыр Колбасный, Зеленодольский Хлеб Хлеб Ржаное Чудо с Сухофруктами, Наша Корова Творог Обезжиренный, Ашан Кокосовая Стружка, Веселый Молочник Сметана 15%, Варенье, Кофе. Almuerzo: Зеленый Листовой Салат, Куриные Голени с Кожей, Говяжья Котлета на Пару, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Cena: Сыр Российский, Вареное Яйцо, Зеленодольский Хлеб Хлеб Ржаное Чудо с Сухофруктами, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Славянка Конфета Медунок, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Груши. más...
|
|
2055 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Correr - 11/kph - 10 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de olgateresh
|