|
Девочки, может кто под скажет, как быстро разогнать метаболизм? Что бы есть на 1600-1700 ккл и худеть. Сейчас кушаю на 1300 ккл, а по идее должна на 1500-1600(по глупости начала сразу с 1300) боюсь что с таким калоражем могу принести вред здоровью.
|
1290 kcal
|
Grasa: 46,80g | Prot: 81,90g | Carbh: 140,43g.
Desayuno: Новая Одесса 25. Сыр Российский 50%, 25. Колбаса Куриная ПП (Домашняя), Макмай 25. Горчица "Російська", 25. Омлет на Воде, Огурец. Almuerzo: Оладьи на Кислом Молоке или Кефире, Злагода Сметана 10%, 25. Оладьи из Кабачков(2). Cena: Полтавочка 25. Сгущенка, Персики, Звенигора Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Огурец (с Кожурой), 25. Арахіс Сушений, Банан. más...
|
|
 Comentarios
Если вы тренируетесь,спокойно ешьте на1700..я когда скидывала,питалась на 1860.И результат отличный.)Грамотно рассчитайте калораж,я считала по формуле Харриса Бенедикта
03 jul. 18 por el miembro: alenanastia23
|
я тоже кушаю на 1600-1800 , занимаюсь и весь уходит. и главное нет голода.
03 jul. 18 por el miembro: ~~-
|
Пейте чаще чай с имбирем.Очень активизирует метаболизм！
03 jul. 18 por el miembro: kapeliush
|
я тоже по глупости занизила, теперь понемногу увеличиваю
03 jul. 18 por el miembro: Dana Cor
|
Dana Cor, и как успехи? вес повышался? и на сколько?
03 jul. 18 por el miembro: Daria_Shumakova
|
Советуют повышать по 30-50 ккал в неделю и смотреть на объемы. Но у меня тоже изначально сильно занижен был, так я по 100 добавляла. Сейчас ем на 1650 ккал, так вес немного повышается. Но я низенькая и худощавая, думаю, вы при такой калорийности будете продолжать худеть.
03 jul. 18 por el miembro: poznyachka24
|
Метаболизм очень любит движение, прям метаболизм = жвижение, особенно хороши как ходьба и лёгкий 20ти минутный бег, так и плаванье, базовые упражнения, и главное через удовольствие и любовь к себе - это залог неизбежного успеха 🙏
09 jul. 18 por el miembro: ДаринаДз
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Daria_Shumakova
|