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Eko Ajie Suryaningtyas
Diario
03 jul. 18
Diario de Eko Ajie Suryaningtyas, 03 jul. 18
Perfil de Eko Ajie Suryaningtyas
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yuk sarapan 😊
Ver Calendario de Dieta
, 03 julio 2018:
1214 kcal
Grasa: 18,16g | Prot: 72,75g | Carbh: 194,31g.
Desayuno:
Oatmeal Instan, Ultimate Nutrition Amino 2000, Putih Telur Matang, Pisang.
Almuerzo:
Pisang, Tahu Kukus, Telur Puyuh, Nasi Putih.
Cena:
Pisang, Ultimate Nutrition Amino 2000, Tahu Kukus, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih.
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3232 kcal
Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas.
más...
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Comentarios
oatmeal sama apa itu ??
02 jul. 18 por el miembro:
puput.22
Putih telur digoreng dengan minyak zaitun menggunakan teflon kakak 😊
02 jul. 18 por el miembro:
Eko Ajie Suryaningtyas
Oiya kak @eko ajie ..
02 jul. 18 por el miembro:
puput.22
itu oatmealnya brp sendok kak? kok kelihatan banyak
02 jul. 18 por el miembro:
Afsna
@afsna 5 sendok makan si Banyak ya 😃
03 jul. 18 por el miembro:
Eko Ajie Suryaningtyas
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