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1397 kcal
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Grasa: 20,77g | Prot: 162,03g | Carbh: 137,49g.
Desayuno: Banane, Vantastic Foods Soja Granulat Rewe, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kaffee mit Milch, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Wilhelm Brandenburg Schweine-Schnitzel, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Cena: Ja! Milch 1,5% Fett, Grafenwalder Malz, DM Bio Chiasamen, TiP Pudding Pulver Vanille, Äpfel, Milbona Speisequark Magerstufe, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. más...
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2431 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos. más...
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 Comentarios
Was ist da alles drin ??? Sieht lecker aus 😃
01 jul. 18 por el miembro: Karolina_33
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Unten Pudding ohne Zucker zubereitet dafür mit Kokos bestreut, Mitte Speisequark Magerstufe mit Eiweißshake und oben Speisequark Magerstufe mit Chiasamen und Äpfeln :) 5 Minuten für den Pudding und 10 Minuten für den Rest, super lecker und viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate und Fett, erfrischend und sehr sättigend.
02 jul. 18 por el miembro: passich
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