|
Astaghfirullah...ke kondangan bareng mak" ada yang ngatain aq kayak gentong semua badan q 😥
gegara anak dy bdannya langsing 🤔
kudu kubuktikan kalau q juga bs kurus biar ga di panggil gentong lagi 🙄
kasih saran dong kakak" yang udah pada berhasil ....aq juga mau kurus...tp masalahnya aq gk bs makan sayur....kayal semacam fobia gtu ...liat saturan udah mual....gimana ya cara mengatasinya.....diet pakai cara apa yaa alternatifnya 😣
|
1583 kcal
|
Grasa: 44,14g | Prot: 89,40g | Carbh: 204,16g.
Desayuno: Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Cena: Tempe Orek, Telur Balado, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Ayam Masak Merah, Semur Daging, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Blewah Melon, Pentol. más...
|
|
 Comentarios
bikin tumis sayur aja kak.. sayurnya wortel, kubis, sawi (sawi daging & sawi putih), sama dikasih udang.. enak lho kak ^^ dijamin enggak eneg
01 jul. 18 por el miembro: U Dunno Ma Name
|
IF itu kayak puasa sis. Jadi ada jam buka jam tutupnya gitu. Kalau lagi menyusui defisit kalori aja. Agak ribet sih ngitung kalori, tapi ngaruh bangett. Aku pake IF soalnya suka kalap makan hahaha.. Sehat2 ya sis sm debay nya.
01 jul. 18 por el miembro: evitanujaya
|
@nylam sama2 say :). Mau ditambahin bahan lain jg boleh kaya paprika dll.. Oia, gorengnya dgn minyak dikit yaaa atau kaya dipanggang aja. Biar ga banyak minyak..Semoga suatu hari suka sayur yaa..
01 jul. 18 por el miembro: risarakha
|
@andayaniafifah....sama kayak aq abis lahiran kemarin di paksa mamam sayur...akhirnya mamamnya sambil nangis 😂 iyaa skrng nyoba difisit kalori dengan mengurangi nasi dan perbanyak buah...semoga berhasil deh meskipun pelan"...makasih yaa say masukannya 😀
01 jul. 18 por el miembro: nylam
|
Coba dimulai dari kurangi porsi dulu aja perlahan tapi pasti 😘 pasti bisa lama kelamaan. Terus mulai ganti sarapan pagi sama oatmeal dan ganti nasinya sama karbo kompleks 😊 coba cek youtube Yulia Baltschun disitu lengkap semuanyaa
01 jul. 18 por el miembro: taraalila03
|
@U Dunno M Name ....hehheh...wortelnya masih mau say...cuma sawi aq gk suka makany kalau buat tumis gtu aq buatnya cuma pakai sayur yag q mau aja kayak wortel,buncis,jagung muda sama udang....kalau sawi aq gk suka soalnya
01 jul. 18 por el miembro: nylam
|
@nylam sawiny ga dipake jg gapapa kok kk ^^
02 jul. 18 por el miembro: U Dunno Ma Name
|
diet keto aja, makannya lemak2 😁 tp harus konsisten, klo sudah capai bb ideal baru diet pakai vegetarian
02 jul. 18 por el miembro: dhita kartika
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|