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1397 kcal
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Grasa: 20,77g | Prot: 162,03g | Carbh: 137,49g.
Desayuno: Banane, Vantastic Foods Soja Granulat Rewe, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kaffee mit Milch, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Wilhelm Brandenburg Schweine-Schnitzel, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Cena: Ja! Milch 1,5% Fett, Grafenwalder Malz, DM Bio Chiasamen, TiP Pudding Pulver Vanille, Äpfel, Milbona Speisequark Magerstufe, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. más...
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2431 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos. más...
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 Comentarios
Ich passe meinen ETB von 1200 auf 1500 an, weil meine Anlagerungen bei Geburtstagsfeiern zu viel sind.
01 jul. 18 por el miembro: passich
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Peso Histórico de passich
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