Diario de alilu15, 01 jul. 18

Неделя пройдёт без весов только с подсчетом КБЖУ. На завтрак пшеничная каша на воде с молоком и маслом + корица. КБЖУ 250/8/5/43. До этого выпиты кофе с молоком, омега-3 и семена льна. +35 ккал к завтраку. Посмотрим, что скажут весы через неделю.

---

1398 kcal

Grasa: 39,68g | Prot: 100,03g | Carbh: 158,56g.   Desayuno: Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Избенка Молоко 3,2%, Агро Мастер Пшеничная Крупа, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ваше Здоровье Семя Льна, Кофе с Молоком. Almuerzo: Кофе с Молоком, Natrol Omega-3 Fish Oil, Русский продукт Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло, Простоквашино Сметана 15%, Тыква, Картофель, Магнит Морковь Свежая, Лук, Увелка Горох Колотый. Cena: Ржаной Хлеб, Помидоры, Русский продукт Хлеб Бородинский, Яйцо, Обычные Блины. Pasa Bocas / Otros: Ostrovit Протеин, Избенка Молоко 3,2%, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. más...

1873 kcal

Ejercicio: Estiramiento (Yoga) - 55 minutos, Limpieza - 1 hora y 10 minutos, Cocinar - 1 hora, Montañismo - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 11 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...