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1749 kcal
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Grasa: 57,14g | Prot: 248,98g | Carbh: 52,95g.
Desayuno: Exquisa Fitline, Mulino Bianco Fette Biscottate le Cereali, Coop Pane 8 Cereali, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Fage Yogurt Greco Total 0%. Almuerzo: Coop Filetti di Merluzzo, Petto di Pollo, Carne, Meno 30 Filetti di Branzino, Fior Fiore Coop Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga. Cena: Coop Tonno al Naturale, Meno 30 Filetti di Branzino, Petto di Tacchino, Lattuga, Fior Fiore Coop Olio Extra Vergine di Oliva. Pasa Bocas / Otros: Xcore Whey Hydro Isolate Cioccolato, Tuorlo d'uovo, Despar Albume d'uovo Pastorizzato, Xcore Whey Hydro Isolate Cioccolato, Coop Tonno al Naturale, Mandorle. más...
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 Comentarios
29 jun. 18 por el miembro: kiakross90
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170g yogurt fage 0%, 100g yogurt magro bianco, 4 fette biscottate integrali inzuppate nel caffè. Io ho aggiunto del caffè istantaneo della nestcafè nella crema, cacao amaro quanto basta (siamo sotto al grammo). Una notte in frigo et voilà, il tiramisù è pronto.
29 jun. 18 por el miembro: marcomardegan
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29 jun. 18 por el miembro: annam4e
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proverò...sembra ottimo !!!
29 jun. 18 por el miembro: r_effe
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Ti dirò che ero molto scettico anche, ma è davvero buono e gustoso! Sono molto soddisfatto e stupito!
29 jun. 18 por el miembro: marcomardegan
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29 jun. 18 por el miembro: Goanapsy
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Ma hai aggiunto yoguth normale perché quello greco è troppo duro ?
29 jun. 18 por el miembro: r_effe
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Si esatto, lo yogurt greco ero troppo consistente. Volendo, secondo me, al posto dello yogurt magro bianco, si può diluire quello greco con acqua oppure metterci dell'albume montato a neve; così magari diventa meno calorico, nel primo caso, o più proteico nel secondo caso. Devo provare. Questa è la prima volta che lo preparo
29 jun. 18 por el miembro: marcomardegan
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Bellissimo! ho curiosato il tuo diario.. ma c'è un motivo che assumi così tante proteine? sono quasi 3,5 gr a kg mal contate
29 jun. 18 por el miembro: erika.baudino
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Oltre per un motivo di stile di vita, è la quota che assumo quando sono in chetogenica (oggi ad esempio). Nelle giornate di cheto cambio il valore delle proteine e mi preoccupo di assumere solo la quota proteica e la quota dei grassi. Il quantitativo di kcal ce l'ho segnato su cartaceo. Durante la settimana, invece, ovviamente sono più basso poiché assumo carboidrati.
29 jun. 18 por el miembro: marcomardegan
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29 jun. 18 por el miembro: Анюша ))
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