|
Mau share pengalaman. Sebelum pake aplikasi ini berat aku turun 5 kg. Dari 55 kg jadi 50 kg, target 47 kg.
Mau share pengalaman, siapa tau ada yang butuh. Jadi cara diet aku cukup mudah dilakukan.
Aku pakr teknik IF. Jadi aku baru makan diatas jam 12. Biasanya jam 2 siang, dan makan terkahir jam 7 malam, mentok jam 8 malam. Setelah itu bener2 berhenti.
Makanan aku masih sama kayak sebelum diet. yang aku kontrol camilan. Camilan aku tetep makan tp aku kontrol kalorinya. Ini sengaja sih tetep aku kasih camilan supaya berasa nyaman aja dietnya.
Turun nya dikit emang, aku diet 1 bulan setengah turun 5kg. Tapi gara2 itu, jd gak laperan nih mulut. bawaan nya kenyang.
tapi tetep aku makan teratur ya, supaya metabolisme aku gak turun.
semoga membantu pejuang diet lainnya 😚
|
832 kcal
|
Grasa: 45,63g | Prot: 39,27g | Carbh: 67,22g.
Almuerzo: Nasi Putih, Beef Meatballs, Fried Tofu, Beef Meatballs. Cena: Fried Pork, Ground Beef (Cooked), Fried Tofu. Pasa Bocas / Otros: Chocolate Cream Filled Doughnut, Mayora Astor. más...
|
|
1416 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas y 30 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Kak mau tanya diet IF itu apa ?
Saya target 1,5 bulan turun 6 kg kasih tips donk,mksh
29 jun. 18 por el miembro: deniamuda
|
Diet IF itu kalau di Indonesia mirip diet OCD. Atau lebih mudah nya kamu disuruh puasa gitu. Bedanya diet IF ini tetep boleh minum air putih meskipun blm buka puasa.
Contoh aku ya
Aku buka puasa jam 2 siang tutup nya jam 7.
Jadi selama jam 2 sampe jam 7 km boleh makan kayak biasa, boleh nasi, lemak, dll boleh. Makan snack juga boleh.
Tapiii tetep jangan kalap ya. Se cukupnya aja. Setelah jam 7 berhenti makan. Yang boleh masuk cuma air putih.
Hanpir sama kayak calorie defisit sih. Yang penting banyak minum aja pas udah masuk jam puasa.
30 jun. 18 por el miembro: evitanujaya
|
Kalo buat ibu menyusui pengaruh ke asi ga ya,, duh pengen banget diet tp bingung metode diet apa yg aman buat ibu menyusui
30 jun. 18 por el miembro: madeputri
|
@madeputri
Aku kurang tau sih kalau untuk ibu menyusui aman atau gak. Harusnya aman sih ya. Asal makan dengan gizi seimbang. Coba konsultasi ke dokter aja kak.
Aku blm punya anak, jadi kurang tau hahaha.
30 jun. 18 por el miembro: evitanujaya
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de evitanujaya
|