|
Я понимаю, что у всех это индивидуально, но расскажите, у кого какой рск? Очень интересно послушать особенно тех у кого вес схожий с моим. Я сейчас 73кг. Вроде ничего сложного, но все равно не пойму свой оптимальный. Сейчас кажется, что мало. Заранее благодарю за ответы ;)
|
1938 kcal
|
Grasa: 75,74g | Prot: 120,75g | Carbh: 202,57g.
Desayuno: MilkLabel Йогурт Лесная Ягода , Паштет из Куриной Печени, Valio Сыр Ольтермани 29% , Геркулес Геркулес Монастырский, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. Almuerzo: Апельсин, Bonfesto Рикотта Лайт, Простоквашино Сметана 15%, Петелинка Фарш Куриный Отборный/Охлаждённый , Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Cena: Простоквашино Творог 2%, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Магнит Грейпфрут , Магнит Апельсин, Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Сметана 15%, Мистраль Чечевица Вареная. Pasa Bocas / Otros: Овсяное Печенье Домашнее, Каждый День Грецкий Орех, Красное Яблоко, Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Джаз Арахис Жареный Соленый, Летний День Молоко 3,2%. más...
|
|