|
Ну захотелось 😕 Плюс тренировка в обед. За такой завтрак 🍰ужинать буду огурцами 🥒 Всем хорошего настроения!🤗
|
1531 kcal
|
Grasa: 53,45g | Prot: 94,59g | Carbh: 172,63g.
Desayuno: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Кофе (из Молотых Зерен), Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Almuerzo: Лента Семечки Очищенные, Изюм, Компас Здоровья Кисель Имбирный, Здравица Моментальная Каша. Cena: Ложкарев Пельмени Куриные, Огурец, Красные Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Bio Max Био-Йогурт Персик, Творог 5%, Optimum Nutrition Аминокислоты, Optimum Nutrition Soy Protein. más...
|
|
 Comentarios
25 jun. 18 por el miembro: tonyaisasha04
|
26 jun. 18 por el miembro: Кленасик
|
Эм, зачем ужинать огурцами 🤷♂️🤦🏻♀️ если вы позволили себе днём что-то это не значит , что надо голодать вечером
Можно съесть творог и ничего вам от этого не будет
26 jun. 18 por el miembro: u_kondratenkova
|
Сегодня на свое день рождение сьем весь такой
26 jun. 18 por el miembro: ANYA.KOMOVA.99
|
u_kondratenkova, согласна 👌🏻 Это я образно про огурцы 🥒, просто посмотрю, что к вечеру смогу себе позволить по КБЖУ 😉🙃
26 jun. 18 por el miembro: Dzensmile
|
ANYA.KOMOVA.99, 👍🏻 Если что, это называется читмил 😛 Иногда модно, тем более, повод подходящий 🤗 Поздравляю! 💐
26 jun. 18 por el miembro: Dzensmile
|
Так вы же в зал идёте ! Конечно можете поужинать
26 jun. 18 por el miembro: u_kondratenkova
|
26 jun. 18 por el miembro: u_kondratenkova
|
раз в зал идёте, можно тем более так позавтракать и забыть об этом! а вообще организму необходима встряска, то есть раз в две недели можно превысить норму (норму поддержания, а не на которой худеете) то есть можно съесть раз в неделю ~2500кк
26 jun. 18 por el miembro: lemon boy_
|
II_julia.a_ll, не, мне на 2500 кКал не съесть 🧐 Да я и не парюсь, даже с тортом жиров не добираю (углей, конечно, сразу много), так что орехи🥜🌰 в обед лопать планирую 😊
26 jun. 18 por el miembro: Dzensmile
|
Ну и тем более не парьтесь! Я как пример 2500кк привела. Просто моя норма для поддержания 2200 и поэтому если я раз в неделю съедаю не на 1800-1900, а на 2000-2100 я вообще не парюсь. От этого я не наберу лишние 2 кг, если это норма для поддержания)) а вот в праздники можно и 2500 разок наесть и не париться, а на следующий день просто продолжить питаться на 1800
26 jun. 18 por el miembro: lemon boy_
|
На самом деле, я магазинные торты и не ем, только мамины, и то раз в месяц, но торты поглощают мои домочадцы с завидным усердием 🤨 А сегодня ... захотелось и все! Хочу худеть с улыбкой, а не злым оскалом на весь мир: то нельзя, другое не бери, это не ешь 😕 Меня в ФС за пару кусочков колбасы на завтрак тапками чуть не закидали 😱 А тут!!! Торт!!! 🤣
26 jun. 18 por el miembro: Dzensmile
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Dzensmile
|