Diario de renaldiens, 26 jun. 18

nyobain ganti menu menu makan dgn yg lebih sehat 😁

-Kentang rebus 1
-telu rebus 1
-putih telur rebus 2
-tomat 1
-kacang panjang kukus
-tempe panggang/tebus 1
-kubis mentah / rebus

rencana makannya 2 kali kalo masih kekurangan kalori mungkin akan diselengi dgn buah pisang atau apel dan kacang

68 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg.    Aún para ir: 8 kg.    Dieta seguida: Bien.