Diario de Arini widyastuti, 24 jun. 18

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khilaf, susah dikontrol kalo sama temen

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1363 kcal

Grasa: 61,48g | Prot: 57,97g | Carbh: 146,43g. Desayuno: Mie Telur (Ditambah, Masak), Kacang Rebus, Bakso Daging Sapi dan Babi. Almuerzo: Telur Dadar, Nasi Goreng, Kue Apem. Pasa Bocas / Otros: Brownies, Kue Apem. más...

1523 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

1363 kan masih BMR kak. Aman:)

24 jun. 18 por el miembro: iamriliii

itu bmrnya bener cuma 900 kalori kak?

24 jun. 18 por el miembro: Afsna

1500 tapi di cut jd 900 kan lg defisit

24 jun. 18 por el miembro: Arini widyastuti

bukannya kalori defisit itu g boleh dibawah BMR?

24 jun. 18 por el miembro: indah.titan

Defisit kalori ga boleh di bawah 1000 kal sist. Yg ada bukan nya turun malah naik. Klopun turun, naik nya akan sangat cepat.

24 jun. 18 por el miembro: chubby_unicorn

Biar bahasanya indonesia caranya gmna ya mba? Hehe baru pake aplikasinya soalnya

24 jun. 18 por el miembro: herlindayudi

Cut nya maksimal 400 kalori kak.

24 jun. 18 por el miembro: iamriliii


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