🧘🏻♀️ Ну вот прошёл мой второй день после срыва.
Хочу сказать, что отсутствие перекусов сыграло только положительно:
✔️я не смотрю постоянно на часы боясь сдвинуться во времени
✔️не высиживаю последние 20 минут как на иголках
✔️с трехразовым питанием могу позволить себе поздний завтрак и ранний ужин, не боясь что между приемами пищи будет маленький промежуток времени, все равно получается минимум 4 часа.
✔️ а так же очень плотно кушаю, потому что поделив дневной рацион не на 5, а на 3 раза, получаются очень сытные порции и даже могу позволить себе по несколько блюд на завтрак и обед например)
✔️и главное, когда ешь мороженку после сытного обеда, то вторую уже не хочется❗️
✔️ну и конечно увеличив калории до своих 1750 я смогла расширить свой рацион и в норму кбжу теперь могу вписывать вкусняшки 🤗
В общем побуду в таком режиме какое то время и буду наблюдать за своим психическим состоянием, надеюсь что все наладится🤞🏻
