|
Где-то за 1,5-2 месяца, с 61 до 56 🙈 Замеры до: Грудь 89 Талия 71-72 Зад 100-101 Ляха(под попой) 58-58,5 Замеры после: Грудь 87 Талия 67 Бедра 95,5 Ляжка 55
|
1538 kcal
|
Grasa: 58,92g | Prot: 43,13g | Carbh: 206,49g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Плавыч Сыр Плавленный с Ветчиной, Село Зеленое Сыр Российский, Смак Хлеб Таежный. Almuerzo: Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Карамельно-Шоколадное, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Макдоналдс Чикенбургер. Cena: Чудо Творожок Клубника, Рис Вареный. más...
|
|
 Comentarios
«До» было не хуже, как по мне😉Ты молодец👍
22 jun. 18 por el miembro: andrei29
|
Как так эффективно похудела ???
Я сейчас прям в твоих первоначальных размерах,тоже хочу вернуть свою фигуру прошлую
22 jun. 18 por el miembro: Darya102rus
|
Просто питалась на калорийность, которую тут рассчитали
Спорта фактически не было, тут каюсь - вообще не моё, максимум зарядка минут 15 с утра
Плюсом могла раз в неделю себе позволить пиццу, чипсы, ну и без алко не обходилось)
БЖУ тож не смогла соблюдать, всегда много углеводов и мало белка 🤷🏻♀️
Так что это не все не так страшно и сложно, удачи тебе 🤗
22 jun. 18 por el miembro: юлия53
|
Единственное я больше старалась ходить, не сидеть дома)
22 jun. 18 por el miembro: юлия53
|
Можно узнать рост?) Фигура шик)
22 jun. 18 por el miembro: impressme1
|
22 jun. 18 por el miembro: Роберт М
|
Спасибо 🙈 но ещё нужно 1-2 кг скинуть, чтобы вернуться в прошлую форму
22 jun. 18 por el miembro: юлия53
|
22 jun. 18 por el miembro: юлия53
|
Как вы так живот подтянули?
22 jun. 18 por el miembro: katyabarsik8532
|
И по какой пропорции бжу?
22 jun. 18 por el miembro: katyabarsik8532
|
Честно? Не знаю 🤷🏻♀️ Зарядку только делала, пресс качать - спина болит, не могу. Бжу не получается соблюдать, не очень люблю белок, поэтому как поем - так и поем) главное жиры старалась добирать
22 jun. 18 por el miembro: юлия53
|
22 jun. 18 por el miembro: katyabarsik8532
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|