|
Мне капец тяжко эту неделю с планка-челлеенджем. Но делаю!
|
1445 kcal
|
Grasa: 61,61g | Prot: 107,34g | Carbh: 119,28g.
Desayuno: Ореховая Долина Фундук, Elmika Отруби Хрустящие Пшеничные с Топинамбуром, Лето Близко Творог 5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Клубника, Сырный Дом Сыр Мягкий Камамбер Лефкадии с Плесенью. Almuerzo: Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Помидоры, Помидор Сливка, Редис, Руккола, Кинза, Зеленый Листовой Салат, Махеевъ Кукуруза Сладкая, Зеленый Перец, Паштет из Куриной Печени, Огурец (с Кожурой). Cena: Кинза, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грецкие Орехи, Махеевъ Кукуруза Сладкая, Морковь, Свеклы, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Красное. más...
|
|
 Comentarios
21 jun. 18 por el miembro: mmaya08
|
21 jun. 18 por el miembro: A.Kaz9999
|
21 jun. 18 por el miembro: A.Kaz9999
|
21 jun. 18 por el miembro: dar1369
|
какая у вас неделя с ней?? Как вам результат хоть какой-нибудь есть?я только первую начала,ну точнее заканчиваю почти.
21 jun. 18 por el miembro: yulya.seliverstova
|
3 неделя. А какой результат вы ждёте?
22 jun. 18 por el miembro: dar1369
|
23 jun. 18 por el miembro: yulya.seliverstova
|
Негавижу планку😡Но ведь эффективна, зараза!((
23 jun. 18 por el miembro: Sofikis
|
Рельефный пресс) В этом случае планка-челлендж с Анютой Цукур не поможет
23 jun. 18 por el miembro: dar1369
|
Может это индивидуально, но мне помогло. Я прям заметила, как хорошо преобразился живот и ещё большой плюс - подтянулись руки, пропала "желейность". Как говорит Анна "где надо подтянем, где можно отрельефим")) 💪👍
23 jun. 18 por el miembro: mmaya08
|
Это челендж как дополнение,плюс к групповым тренировкам и упражнений на пресс дома
24 jun. 18 por el miembro: yulya.seliverstova
|
В комплексе всё работает) 3 неделя мне тяжко далась. Руки хорошо работали, надеюсь и пузовные мускулы тоже)) Да, ещё был колоссальный выброс энергии. Пот ручьями стекал после выполнения сетов.
24 jun. 18 por el miembro: dar1369
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de dar1369
|