|
|
2777 kcal
|
Grasa: 85,07g | Prot: 236,68g | Carbh: 277,60g.
Desayuno: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Çay Şekerli, Domatesler, Yumurta Sarısı, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Yeşil Zeytin, Mis Köy Peyniri, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Karışık Tahıllı Ekmek. Cena: Tatlı Kavun, Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Pasa Bocas / Otros: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Muz, Tatlı Kiraz. más...
|
|
3325 kcal
|
Ejercicio:
Pedestrismo - 15 minutos, Tabata - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
500 gr tavuk göğüs eti , 1 kase çoban salata 😁
21 jun. 18 por el miembro: ralpdmrl
|
21 jun. 18 por el miembro: b.h.r
|
21 jun. 18 por el miembro: ralpdmrl
|
Porsiyon fazla olmuş ya 2 tanesi ideal
21 jun. 18 por el miembro: esrafdc
|
Kalori hesabına göre yapıyorum bugün anterenman da yaptım yaktığım 3300 yediğim 2800 😁
21 jun. 18 por el miembro: ralpdmrl
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ralpdmrl
|