|
Пост отчаяния 😑🔫 Меня задолбали мои срывы. Меня задолбал мой муж. Он знает о моей проблеме, до какого то момента поддерживал меня, но в последнее время будто специально доводит, потому что знает что на нервах я жру. Меня задолбала собственная беспомощность. Меня бесит что я не могу остановиться. Кажется что вот, съем что то, полегчает и все будет хорошо. Но хорошо на душе у меня становится только тогда, когда на желудке уже тяжело и плохо. Нет вру, в эти моменты на душе ещё хуже. Теперь я знаю что эти срывы не от жесткой диеты и не от низкой калорийности. Эти срывы психологические. У меня уже были мысли ударить себя молотком по пальцу, что бы он болел вместо души, а желудок оставить в покое 😩 но на членовредительство решиться я не могу, да и кто знает, может и эту боль мне захочется заесть... Итак... крайний срыв 21 июня. Промежуток просто смешной, 2 дня. P.S. Никогда не думала что так сложно найти круг в 5-6км по пересечённой местности😐
|
1644 kcal
|
Grasa: 50,63g | Prot: 144,66g | Carbh: 154,43g.
Desayuno: Ого Ого Отруби Пшеничные , Ермолино Творог 2%, Сметана 15%, ВкусВилл Геркулес, Клубника, Яйцо (Целое), Данон Йогурт Натуральный Питьевой. Almuerzo: Вкуснотеево Сыр Калачеевский, Огурец (с Кожурой), Mariso Тунец Натуральный, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Global Village Фасоль Натуральная Красная, Метака Крупа Пшеничная. Cena: Сметана 15%, Помидоры, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Данон Йогурт Натуральный Питьевой. Pasa Bocas / Otros: Дикси Киви, Данон Йогурт Натуральный Питьевой, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью, Mariso Тунец Натуральный, Global Village Фасоль Натуральная Красная. más...
|
|
1 a 20 de 30
 Comentarios
Таня, прочла Ваш профиль, может физической активности слишком много? Поэтому срывы? Хотя сама страдаю рпп, чего уж там...
21 jun. 18 por el miembro: UspeshiyUspekh
|
Может калораж занижен? Я так понимаю у вас 1500 кал
21 jun. 18 por el miembro: EvgeniyaKarasova
|
На 1650 сейчас ем, ну +- естественно.
Физической активности сейчас меньше, пробежки редкие, тренировки через день по 30 минут..в общем ленюсь.
21 jun. 18 por el miembro: Tatyana_Pashina
|
Татьяна, я тоже зашла в ваш профиль. При вашем росте ваш вес уже пришёл в норму,так что особо заморачиваться по поводу срывов, думаю,не стоит.По- моему,вы себя накручиваете.😘✌
21 jun. 18 por el miembro: liliyakolesnikova333
|
Ну я не сильно заморачиваюсь насчёт веса конкретно... мне хочется процент жира понизить и мышцы нарастить.
Вес у меня и был в относительной норме, но тело дряблое и бока жирные мне покоя не дают...
21 jun. 18 por el miembro: Tatyana_Pashina
|
Если тебе просто нужно заесть стресс, ну именно чувство голода нападает, есть один охренительный метод:
1. выкидываешь из дома все сладкое, вообще и сахар тоже
2. варишь себе кастрюлю перловки или нута.
Все, как только срываешься и надо обожраться- не вопрос ставишь перед собой кастрюлю перловки берешь ложку и начинаешь кушать, наелась до отвала и хорошо, считай срыва и не было. Это не шутка.
21 jun. 18 por el miembro: Yarik1390
|
Мне кажется вам нужно во-первых поговорить с мужем. Возможно он просто не понимает, что делает. Во-вторых научится переключаться при психах с еды, на что-нибудь другое. Потанцевать, погулять, мужа попинать)) У меня раньше так было, мне плохо, я за мороженку. Сейчас мне плохо, я за швейную машинку или вышивку )
21 jun. 18 por el miembro: NataliaK89
|
Очень знакомо(((. А на что именно срываетесь из еды? Что-то конкретное или размер порции?
21 jun. 18 por el miembro: kaat544
|
Разговоры с такими мужьями было сполезны(, там на пару дней его хватит и снова по старой схеме. У вас не беспомощность, а усталость, это разные вещи. И я усталость заедала ккал больше положенного. Надо переключаться, но это тяжело. Сама ищу силы и переключатель).
21 jun. 18 por el miembro: kaat544
|
21 jun. 18 por el miembro: shi_._shki
|
Ярослав, очень хороший совет, только как выкинуть все сладкое и вкусное когда живёшь не один?) а ещё когда в гостях(сейчас мы гостим у северов)
21 jun. 18 por el miembro: Tatyana_Pashina
|
Наталья, когда дело ещё не совсем хана, то я берусь за готовку, аппетит исчезает, могу печь вкусняшки или просто готовить ужин. Но если накипело очень сильно или не дай бог запорола блюдо, то все, пиши пропало🙈 а другой отдушины пока не нашла для себя
21 jun. 18 por el miembro: Tatyana_Pashina
|
Срываюсь на все что плохо лежит, объедаюсь до тяжести в желудке, сладкое, солёное, все в перемешку. Но заметила что это в основном углеводы и жиры, на белок не тянет. Сейчас стараюсь корректировать баланс, может в этом причина... было много белка и не хватало жиров очень....
да я на пп. Была на БУЧе, тоже срывалась.
21 jun. 18 por el miembro: Tatyana_Pashina
|
Попробуйте гибкую диету, может поможет
21 jun. 18 por el miembro: shi_._shki
|
Не слышала о такой. В чем принцип?
21 jun. 18 por el miembro: Tatyana_Pashina
|
Я очень согласна с Яриком! От себя хочу добавить: попробуйте повысить калории, скорее всего, организму голодно на 1650. По поводу мужа: ну, жаловаться посторонним дело не благородное, мы же не знаем обратную сторону, как тут дать совет🤔 Вы не думали, что вы его задолбали своим нытьем? И что он так реагирует потому, что уже не верит в успех вашей похудательной деятельности? (Я вот сейчас ни в коем случае не хочу вас обидеть, но призываю вас посмотреть на проблему с другого ракурса - вашего мужа)
21 jun. 18 por el miembro: ОляПрофитроля
|
Почитайте Артёма Бразговского. Если коротко, эта система питания позволяет есть всё в рамках КБЖУ. На ПП есть ограничения, они провоцируют срывы. Ваши срывы могут являться следствием жёстких запретов?
21 jun. 18 por el miembro: shi_._shki
|
У меня такая же проблема .сначала срываюсь,а потом аж рыдать хочется .мне кажется это от скуки ,чаще всего срывы на работе,очень много там соблазнов,а работа скучная ,не занята сильно ,вот и начинается обжорство .Вы не одна такая .держитесь и все получится
21 jun. 18 por el miembro: YliaMisha
|
Бразговского читаю! Но пока что мое кбжу не позволяет мне вписывать туда что то очень вкусненькое... так то у меня нет продуктов которые нельзя вообще. Мне нравится его подход и со временем я хочу выйти как раз на этот уровень, но пока что конечно выбираю нормальную еду нежели вкусняшки, жалко свои калории)))
Знаете, когда у меня душевная гармония не нарушена, мне очень легко даётся мой рацион и его соблюдение. Поэтому я все таки склоняюсь что у меня рпп и срывы больше эмоциональные.
21 jun. 18 por el miembro: Tatyana_Pashina
|
YliaMisha спасибо за поддержку)))
21 jun. 18 por el miembro: Tatyana_Pashina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Tatyana_Pashina
|