Всем привет. Я тут новенькая. Не добираю углеводы, зато по белкам перелимит. Держу пока 1900 ккал, потом буду снижать. Обьясните что критично и когда браться за голову?
|
1836 kcal
|
Grasa: 91,06g | Prot: 84,93g | Carbh: 168,35g.
Desayuno: Зефир, Кофе, Овсяноблин с Сыром, Творог 5%. Almuerzo: Хлебец, SPAR Рулет Куриный с Грибами. Cena: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, ITLV Маслины без Косточки, Зефир, KDV Ярче Батончик с Арахисом, Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Купино Мороженое Эскимо Пломбир Ванильный в Шоколаде, Зеленое Яблоко. más...
|
|