Diario de sopia riska, 20 jun. 18

aku melar. naik lingkar pinggang 5cm dooong. hahahaha. tp BB ga naik anehnya. entah krn emang saat itu lg ga poop 3hr atau apa 

Bisa jadi.soalnya klo blm bab perut emang begah.klo udh bab BB juga suka turun...aku juga gak naik tp gak turun juga karena ngemil melulu..tapi perut mulai engap.mungkin lemak perut yg naik😰.. 

sama kak.. aq juga.. stop ngemil badan jd agk lemes gtuu.. aq coba terusin ngemil malah ga kenyang2..😂😂😂 

sama.. aku naik 2 kg.. hekekekekek.. soalnya mulai makan berantakan beberapa hr sblm lebaran.. skrng udah back on track lg.. cuma oleng dikit kl liat toples msh ada isinya.. hihi.. at least 65 % udah eat clean lah..  

yuks berjuang sama2 lg k.. jgn smp kita kalap kelamaan.. 💪💪💪😉😉 

Jangan ngelirik isi toples yg ada di meja,,jangan pegang apalagi buka" sekali icip gak bisa berhenti..😂😂anehnya perut kenyang mulut ttp aja pengen ngunyah...ayo semangat semua..💪. jangan terlalu lama terlena dg nikmat sementara karna klo udah buncit butuh waktu lama buat ngilanginnya...😅😅 

Semangattt berjuang lg.. Betul bgt, niat nya makan 1 biji doank.. Malah jd banyak n pindah2 ga 1 toples doank..😱😱😱 

@sopia iyaaaa bener. Akhirnya kemaren makan pedes+kopi item, lsg deh agak legaan. Ini udah mulai ngecil lg perutnya hahhahaha. Susah bgt emang ngirusin perut ih 

aku ttp etep tp perut kerasa agak gede :( 

aku puasa turun 2kg ehh pas lebaran naik'a 3kg 

Bb sebelum puasa 68kg, aku selama puasa buka puasa ga beli gorengan, makan masak sendiri, pernah nggak sengaja skip sahur 3 hari karena kelewatan imsak jadinya kayak ocd 24 jam, olahraga (PR banget) entah kenapa ga bisa konsisten padahal sebelum puasa "nyoba" rutin 5x/minggu, pas puasa 1x seminggu jarang2, karena malas T.T akhirnya pas nimbang di rumah (setelah mudik ke kampung halaman) bb turun 6 kg jadi 62kg (11/06/2018), tapi kayaknya ada dehidrasi dan berat air juga itu soalnya pas makan enak2 di rumah, bb naik 3 kg lagi jadi 65kg (pas red day sempat 66kg), pas lebaran dan hari2 di sekitar lebaran surplus gila2an terus, 3 hari setelah lebaran nyoba balik olahraga lagi, pas sebelum balik ke perantauan nimbang lagi masih tetap di 65kg. walaupun begitu ceritanya, 68kg itu angka plateu-ku selama berbulan2, alhamdulillah sekarang di 65kg start diet lagi.. Pelajaran yg aku dapat pas ramadhan ini adalah jangan malas olahraga, boleh aja kalap pas lebaran tapi jangan berlebihan juga.. semoga kita semua dipertemukan di ramadhan tahun depan ya semuanya dan semoga bisa lebih baik lagi, insya Allah.. 

bnyak aku naik lg mlhn