|
БЖУ + вода:
рис 2850 60/60/570
вода в продуктах 2160г
.
Пройденное расстояние:
13 км 550 ккал
.
обмен воды 3,8 л при 120/70/700__3900.
Предполагаю, что 87,4+2,85-3,0=87,25 кг я буду весить завтра.
|
87,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3040 kcal
|
Grasa: 58,03g | Prot: 59,25g | Carbh: 570,32g.
Desayuno: Банан. Almuerzo: Масло Подсолнечное, Вода (в Бутылке), Белый Рис (Длиннозерный). Pasa Bocas / Otros: Консервы Молочные "Ириска" Нежирная. más...
|
|
3550 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Ver TV - 7 horas, Pesas - 10 minutos, Compras - 2 horas y 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 20 minutos, Sentado - 6 horas. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|