Diario de merkez valisi, 18 jun. 18

Perfil de merkez valisi | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

176 kcall lik kahvaltım💕🤗

Ver Calendario de Dieta, 18 junio 2018:

513 kcal

Grasa: 18,42g | Prot: 75,71g | Carbh: 30,60g. Desayuno: Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Çingen Pilavı(Yağsız). Cena: Derya Ton Balığı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Pasa Bocas / Otros: Ceviz. más...

368 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

30 Seguidores Apoyo

Comentarios

Sağdaki omlet mi?

18 jun. 18 por el miembro: Neslihan_G

Yağsız olarak 2 adet hindi füme üzerine lor koydum, üzerine 2 adet yumurta beyazı tavada hafif ateşte üzeri kapalı olarak yumurta beyazı pişene kadar bekletiyorum, sonrası bu oluyor🤗 proteini yüksek, yağ ve karb düşük👍

18 jun. 18 por el miembro: merkez valisi

Salata ve lor yağsız mı bu kadar kısmana gerek yok kalori 2-3 yumurtadan bir şey olmaz böyle beslenirsen sağlığından olursun sonuçlarıda iyi olmaz sağlıklı beslen birazda spor sonuçları en iyi yöntem bu.

18 jun. 18 por el miembro: rscasd

Aslında 219 kcal miş. Salata ve lor yağsız. Benim günlük 1200-1400 kcal limitim var normalde. Ramazanda fazla kaçırdığım için bugünden itibaren meyve ve tatlı hiç bir şekilde yemiycem. Günlük 1 saat tempolu yürüyorum, bol sıvı alıyorum. Bu sadece kahvaltı, daha diğer öğünler var😀

18 jun. 18 por el miembro: merkez valisi

ben kahvaltıda 1100 kalori alıyorum 😂😂

18 jun. 18 por el miembro: salihkaraboyun


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de merkez valisi

Ver la Historia Completa

Diario de merkez valisi, 18 jun. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de merkez valisi