|
ну вчера было моё 18-летие, поэтому можно согшить😄
|
57,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1572 kcal
|
Grasa: 59,36g | Prot: 181,49g | Carbh: 77,14g.
Desayuno: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Добрая Буренка Молоко 2,5%, Житница Здоровья Кэроб, Геркулес Хлопья Овсяные, Avocados. Almuerzo: Ашан Помидор, ITLV Оливки, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Ашан Огурец, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Cena: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Cykoria S.A. Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%. Pasa Bocas / Otros: Hochland Сыр Плавленый Ломтевой с Ветчиной, Лакомка Семечки, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Russian Performance Standard BCAA++, Doppel Herz Омега-3, Домашкино Молоко 2,5, Ашан Огурец. más...
|
Ganando 2,3 kg a la Semana
|