Diario de alilu15, 18 jun. 18

Сегодня сын встал пораньше в 5 утра, поэтому я могу себе позволить приготовить полноценный углеводный завтрак на 279 ккал. С подсчетом калорий я начала заморачиваться только 21 апреля. И вот уже пару недель меня совершенно не смущают ранние подъемы.почему?

---

1486 kcal

Grasa: 38,93g | Prot: 83,83g | Carbh: 192,87g.   Desayuno: Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Магнит Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе с Молоком. Almuerzo: Чай, Русский продукт Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, 4 Сезона Брокколи Капуста, Кабачок, Лук, Шампиньоны, Сметанин Масло Сливочное 82,5%. Cena: Сладуница Конфета Тирамиссо, Окей Сушка Малышка Простая , Чай, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Гречка, Tini Вино Красное Сухое. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Банан, Ostrovit Протеин, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. más...

1741 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 4 horas, Pesas - 53 minutos, Correr - 10/kph - 22 minutos, Limpieza - 20 minutos, Descansando - 10 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...