Diario de likyan, 17 jun. 18

У вас просто скорее всего строение фигуры груша, и какие бы вы не делали упражнения от них вы не похудеете, просто нижняя часть тела это ваша проблемная зона и она будет уменьшаться в самую последнюю очередь при таком же рационе как и верх 

Alina Artz, спасибо за ответ. Печально  

То же самое. 

наоборот нагрузка нужна на верхнюю часть тела,чтобы сместить пропорции и получить песочные часы 

У меня подруга в бассейне одевает ласты и наяривает... У неё только так худеет низ, остальное ей не помогает 

Тренировать нижнюю часть УСИЛЕННО ни в коем случае нельзя. Мышцы на ногах начнут расти, собственно, Вы только увеличитесь в объемах. Попробуйте кардио, если не любите бег, включите в тренировки быструю ходьбу 

Фотку в студию) 

Likyan полюбите свою нижнюю часть. Вот прям полюбите, сильно, беззаветно! Она обязательно ответит вам взаимностью . Не правильно воевать с телом, в котором живет ваша душа. 

такая же история(( 

Ох, как я вас понимаю) тоже такое строение фигуры, низ тяжелее верха значительно(( думаю диспропорция уйдёт как уйдёт лишний жир с ног и попы. А он уходит в последнюю очередь 

на массаж идти надо . опыт работы 9 лет. и делать чтобы больно было. а лучше уз кавитацию добавить 1 р неделю.  

Господи, я бы за вас похудела в нижней части, а вы за меня в верхней, пожалуйста! 😂 извините, крик души... Действительно, у каждого свои проблемные зоны, и эта диспропорция раздражает аж? 

та же беда и у меня))) ноги и бедра, но врачи говорят это самый оптимальный вариант для женщины, если вы полнеете именно бедра и ноги, то вы здоровы.  

ой,как я была бы рада похудеть в груди!!!!не расстраивайся,все получится! 

с ластами，кстати，проверенный способ - ноги отлично сушаться. 

Всю жизнь борюсь со своим низом (( верх дрищ а низ 😰,главное не делайте на больших весах силовые. И Больше делайте кардио 

Сходите на массаж лпдж или банки , у меня после декрета и беременности появились « ушки» на бёдрах ... и никак никуда не уходили и дома массаж и спорт , только массаж помог 

мучаюсь той же проблемой. Пока решила, что надо скинуть процент жира в теле и смотреть, что будет с ногами. Отказалась от силовых тренировок на ноги и ягодицы пока. У моей подруги фигура ярко выраженная груша. Но когда она была худая, ..опа не такой большой уж казалась, а сейчас набрала, и кажется все внизу осело. Постоянно мучаюсь этим вопросом и для себя пришла к таким действиям на данный момент 

Автор, а вы сфотографируйте для себя то, как вы выглядите сейчас, и потом то, как будете выглядеть через 1-2 месяца. Поверьте, результат будет:) Это вы каждый день в зеркало смотрите, поэтому не замечаете изменения. 

Очень хорошо помогают такие тренировки на ноги:жим платформы,приседы,выпады+ 20минут на эллипсе до и 20минут послетренирлвки.Удачи