Diario de sdelestal, 16 jun. 18

Hoy me han sacado un poquito, solo para cenar y tranquilitos.
Arroz tostado con verduras, ternera y salsa.
Tempura de verduras con salsa de soja.
Pato con salsa de marisco para el osete y salsa picante para mi.
Hemos tenido tarde tranquila pero sin dormir

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1630 kcal

Grasa: 44,88g | Prot: 95,56g | Carbh: 213,36g.   Desayuno: Milbona Skyr Arándanos, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Eco Cesta Copos de 5 Cereales, Plátano. Almuerzo: Florette Picatostes Croutons Natural, Eroski Sannia Salsa Ligera, Gallo Macarrones, Hochland Cubiquesos, Cerezas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Fresa o Freson, Zanahoria Cocida, Bonduelle Maiz Dulce, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry. Cena: Man Fong Pan Chino, Pato Asado‎ (sin Comer la Piel), Maheso Tempura de Verduras, Brillante Arroz Tres Delicias. más...

3033 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 2 horas, Cocinar - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Ver TV - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas, Compras - 2 horas y 30 minutos, Limpieza - 1 hora. más...