Diario de perFect007, 14 jun. 18

Подглядела тут у кого-то такое вкусное сочетание как овсянка с сыром! ЭТО ШЕДЕВР))) Но это только часть моего завтрака, еще было немного кураги и йогурт. Теперь можно идти в зал, сегодня последний день абонемента, будет перерыв до осени 🙄

---

1912 kcal

Grasa: 70,09g | Prot: 116,16g | Carbh: 204,00g.   Desayuno: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Курага, Valio Творог с Персиком, President Сыр Плавленый "Легкий Сливочный", Простоквашино Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Almuerzo: President Сыр Плавленый Ломтевой "Легкий Сливочный", Фрима Сухие Сливки, Огурец (с Кожурой), Стебель бамбука Соус Томатный с Базиликом, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Простоквашино Молоко 1,5%, Жареное Яйцо, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный. Cena: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Bionova Мюсли Crunchy Яблочные, Простоквашино Молоко 1,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Pasa Bocas / Otros: Курага, Активиа Термостатная Высоко Белковая Ванильная, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Крем-Брюле, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Herbalife Формула 3 Белок. más...

2260 kcal

Ejercicio: Sentadillas - 4 minutos, Tabata - 30 minutos, Cocinar - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 8 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Correr - 10/kph - 8 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Ducharse - 20 minutos. más...