Diario de renaldiens, 14 jun. 18

Perfil de renaldiens | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

gak kerasa bangt kalo udah turun 17kg dalam waktu kurang kebih 4 bulan 😂
dulu sempat mikir nurunin 10kg aja udah syukur bangt krn pasti susah bangatttttt.

jadi intinya gkbada yg gak mungkin jika mau konsiten terhadap komitmen. 😊

motivasi awal wktu mw diet biar gak minder aja krn kliatan bulat dan pengen kalo wisuda nanti bisa pake baju yg bagus hahah tp kesini2 malah udah gk trllu mikir kesitu tp yg lebih diprioritaskan biar tubuh sehat terutama terhindar dari diabetes, kolestrol, dll yg sangat tidak diinginkan.

semngatlah buat kita semua semoga lancar dan sllu diberikan kesehatan oleh Allah 😊😉

68 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg. Aún para ir: 8 kg. Dieta seguida: Bien.

peso estable

51 Seguidores Apoyo

Comentarios

resep dong kk ?

13 jun. 18 por el miembro: sukawardani

ini defisit kalori aja, atau defisit+eat clean kak?

13 jun. 18 por el miembro: hendriwhyn

caranya gmna kak? bagi resep nya dongg

13 jun. 18 por el miembro: Sellanoviia

Gak cleat in juga si. Kadang masih makan kotor juga. Sehari makan cukup 2 kali. #makan1 Jam 9-11 (nasi 1 cenrong, tempe 2, tahu 2, sayur kacang panjang sdkit, sambal sedikit) karang menu seeing diganti dgn nasi+ayambakar atau ikan bakar tanpa sayur #makan2 Makan jam 4-5 sama seperti menu #makan1 #jangan pernah ngemil #bisa nemil setidaknya seminggu atau 2 mggu #setiap 3 kali sehari bisa makan 3 kali sehati (ditambah buah2n seperti pisang atau apel) #tambahin olahraga detidaknya seminhgu sekali atau dua kali

14 jun. 18 por el miembro: renaldiens

Biasanya sy renang aja seminggu 1 atau 2 kali

14 jun. 18 por el miembro: renaldiens

waaah hebat, saya salah berarti kemarin makan sedikit tapi ngemil nya juga banyaj bgt karna mikirnya nyobain dikit gpp kali yaa, eh akhrnya malah bablas.😂😅

21 jun. 18 por el miembro: ShantyMD

Semangat kak 😊

21 jun. 18 por el miembro: renaldiens

wah selamat banggg... aku lg plateau nih 1 bulan ini =="

21 jun. 18 por el miembro: risarakha

Iya biasanya kalo udh mendekati berat badan ideal pembakaram kalori mulai melambat krn komposisi lemak jg makin sdkit. Itu jg d pngaruhi pola makan yg sudah brbah shngga tubuh sdah tebiasa. Mgkin bisa d coba olhraga lebih, kalori harian di selang seling dan juga jgn kebanyakan konsumsi gula.

21 jun. 18 por el miembro: renaldiens


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de renaldiens

Ver la Historia Completa

Diario de renaldiens, 14 jun. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de renaldiens