Diario de FitMel04, 13 jun. 18

Pourquoi ? 

je fais 1m54 et 59 kg après avoir perdu 10kg avec fs. ton poids est bon . 

vu ton âge et ta taille je te trouve parfaite .n'oublie pas que tu n'as pas fini de grandir .perdre autant peut être très dangereux pour ta croissance .fait attention à toi surtout 

Oula il ne vaut mieux pas se lancer dans des restrictions alimentaires à ton âge. Ton corps a besoin de forces pour sa croissance et ton poids va d'équilibrer de lui-même au fur-et-à-mesure. Te restreindre t'apporteras plus d'inconvénients qu'autre chose. Profite pour l'instant ! 😊 

Ouais je suis d'accord, mais ces derniers temps j'ai pris quelques kilos rapidement et je ne me sens pas bien dans mon corp je veux juste perdre ces quelques kilos histoire de retourner à comment j'étais avant 😌🙈  

Désolé d'insisté mais c'est normale que tu ai pris quelque kg ton corps change il faut lui laisser le temps de grandir et de se développer .au pire fait juste attention à bien équilibrer tes repas histoire de ne manquer de rien et de ne pas manger ni trop gras ni trop sucrer mais voilà. En tout cas bon courage à toi😉 

Ouais je vais voir ce que je vais faire mais je veux juste merdre quelques kilos car la j'ai juste eenvie de me sentir bien dans ma peau 

J’pense que tu vas les perdre en continuant de grandir. Si tu manges moins tu risques d’avoir des problèmes un peu chiants a l’avenir, genre les os un peu fragiles, les muscles pas très forts, ptetre même des problèmes pour te concentrer à l’école, et même si ça peut paraître trivial pour certains une poitrine qui se développe pas 🙈. Bref, si tu manges un peu plus de pastèque que de glace cette été, ok, mais une diete... ps sure que ça t’aide. T’as pensé à plutot faire du sport pour te sentir mieux dans ton corps ? Ça aide d’être plus tonique, par contre faut manger un peu plus au contraire ;) 

😬 pas faux ! 

Oui je fais du sort au moins trois fois par semaine mais ça ne me fait rirn je ne perde pas de poids j'en prends et je ne comprends pas et dans ma famille on est tous petit ça m'etonnerais que je grandisse encore c'est pour ca que je ne veux pas prendre de poids 😞 

Tu doit certainement prendre du muscle 😉prend tes mensurations régulièrement et tu verra  

Tu peut le faire si tu veux mais après regrette pas✌️ 

Personnellement j’ai 16 ans et j’arrive très bien à perdre du poids en complément de la musculation, perdre du poids ne te fera aucun tort si tu respectes les règles suivantes - Perdre lentement ou pas trop rapidement en tout cas (0,5-0,8kg par semaine) - 1 à 2 cheatmeal par semaine - Trouve des aliments qui sont bons pour ton corps - Ne mange pas tous le temps la même chose, varie les plaisirs Ce sont les conseils que je peux te donner 

Merci c'est gentil mais je ne comprebds pas en ce moment je ne mange pas trop moins de 1500 calories par jour et je perds rien ça m'énerve sais tu pourquoi ? Et la musculation je m'y inscrit en septembre donc j'ai le temps ...