Diario de Schmungki, 11 jun. 18

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Interne Erdbeer-Challenge

MONTAG: 30 Min Ausdauersport
DIENSTAG: 3 Sätze Kniebeugen jeweils 20 Wiederholungen (ca. 1,5 Min Pause zwischen jedem Satz)
MITTWOCH: Veggie-Day
DONNERSTAG: 30 Min Ausdauersport
FREITAG: Wandsitzen solange ihr schafft

Viel Erfolg meine lieben Erdbeerchen! 🍀

Ver Calendario de Dieta, 11 junio 2018:

2196 kcal

Grasa: 75,95g | Prot: 124,38g | Carbh: 255,11g. Desayuno: Alnatura Dinkelflocken Großblatt, REWE Bio Speisequark Magerstufe, Pfirsiche. Almuerzo: Bratensoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Apfel-Rotkohl Traditionelle Art, Rinderroulade. Cena: McDonald's Pommes Frites (Groß), McDonald's McRib. Pasa Bocas / Otros: Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Pfirsiche, Äpfel, REWE Bio Speisequark Magerstufe. más...

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Comentarios

Vielen Dank, Schmungki! Also mein Ausdauersport ist für heute erledigt 🚴‍♀️ Vielleicht mache ich noch zusätzlich ein paar Bauchmuskelübungen...

11 jun. 18 por el miembro: Wenigerisstmehr2018

Sehr vorbildlich! 💪 Ich bin noch auf Arbeit! Muss es wohl morgen früh nachholen...

11 jun. 18 por el miembro: Schmungki

Anwesend 🤗 Aber zu faul nach der Arbeit noch was zu machen🤷🏻‍♀️ Reicht es wenn ich den Crosstrainer ne halbe Stunde angucke🤔😂😂

11 jun. 18 por el miembro: Mc Titty

Danke fürs machen. Ausdauersport für heut erledigt.

11 jun. 18 por el miembro: michiantor

😂

11 jun. 18 por el miembro: Schmungki

Gefunden 👍🏼🍓

11 jun. 18 por el miembro: Xantilegra

Wollte eigentlich nach der Arbeit noch laufen gehen aber es hört einfach nicht auf zu schütten 😕 werde es morgen nachholen.

11 jun. 18 por el miembro: maliki09

30 Min gerudert! 💪 Extra früh dafür aufgestanden um es nachzuholen.🙈🙈🙈

11 jun. 18 por el miembro: Schmungki

Volles Programm!

11 jun. 18 por el miembro: Sonnenkindl

Wie sieht es aus an der Kniebeugen-Front? Diese Woche müssen wir Team 🍦 überholen! 💪💪💪💪

12 jun. 18 por el miembro: Schmungki

Kann mit wer erklären was es mit den Team auf sich hat O:?

12 jun. 18 por el miembro: Lyisira

Kniebeugen erledigt.

12 jun. 18 por el miembro: michiantor

Erledigt ✅ Doppelt🙈🙈

12 jun. 18 por el miembro: Mc Titty

Erledigt

12 jun. 18 por el miembro: maliki09

Erledigt 🙂

12 jun. 18 por el miembro: Wenigerisstmehr2018

Super! Hab sie auch gemacht :)

12 jun. 18 por el miembro: Schmungki

Heute: unser fleischloser Tag. Das schaffen wir doch locker!

12 jun. 18 por el miembro: Schmungki

Klar schaffen wir das!!

12 jun. 18 por el miembro: michiantor

Mittlerweile kein Problem mehr 😉

12 jun. 18 por el miembro: maliki09

Ich muss bei unserem Sportprogramm leider für kurze Zeit aussteigen, bin mega erkältet! 😢😷 Sportelt fleißig für mich mit! 🙃

13 jun. 18 por el miembro: Schmungki

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