Registro de peso (no entrada de diario) del 09 junio 2018
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108 kg
Disminuído hasta ahora: 43,1 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2385 kcal
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Grasa: 68,28g | Prot: 228,27g | Carbh: 200,63g.
Desayuno: American Style Erdnuss Creme Crunchy, Bönsel Kochkäse, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Striegistaler Zwerge Camembert Leicht, Lidl Hass Avocado, Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn, Harry Vollkorntoast, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Monster Energy Ultra Zero, Eiweiß, Ei. Almuerzo: Golden Sun Parboiled Reis, Müller Milchreis Leicht & Lecker Zimt. Cena: Milram Frühlingsquark Leicht, Meggle Kräuterbutter, REWE Beste Wahl Rewe Beste Wahl Gemüsepfanne Frankreich, Grill Time Rindersteak aus dem Bug, Pellkartoffeln. Pasa Bocas / Otros: Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Leucin, Old School Protein Whey Protein Isolate, Rotes Bio Macapulver, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Peak Glutamin, Supplement Union Omega 3 / 51%. más...
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4421 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Ducharse - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 45 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Ver TV - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 55 minutos, Cocinar - 1 hora. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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