|
Хелп ❗❗❗
Кто на сколько худел за месяц? Через месяц-подтора хотим расписаться с парнем, посл, посетителе 4,5 лет отношений 😃
Ну вы сами понимаете, как это важно 😂
Хочется 55 кг, а у меня 61.5... 😢
Жду ваши чуткие комментарии 💃😘😘😘
|
1483 kcal
|
Grasa: 64,64g | Prot: 60,85g | Carbh: 168,64g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Кофе с Сахаром, Черкизово Колбаса Ливерная Украинская с Печенью, Хлеб Бородинский. Almuerzo: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Огурец (с Кожурой), Котлета Куриная, Хлеб Черный, Жареная Картошка. Cena: Данон Творожный Груша и Банан, Масло Подсолнечное, Помидоры, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Соевый Соус, Простоквашино Сметана 15%, Шампиньоны Тушеные, Barilla Спагетти #5. más...
|
|
1762 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
08 jun. 18 por el miembro: tory_hot
|
Так, ну я поняла... МЕНЬШЕ ЖРАТЬ КОРОЧ😂😂😂
08 jun. 18 por el miembro: tory_hot
|
У меня было -6 кг за 3 недели. Сушка + йога 5 раз в неделю. Потом ещё 4 кг за месяц на ПП. Но меня тренер тут сегодня отругала)) нельзя такими экстремальными методами (как сушка) сбрасывать вес☝ может быть откат сильный. А вам я бы посоветовала сильно не заморачиваться. Откажитесь от сладкого, булочек, сахара и поменьше жирного(в разумных пределах, ведь жиры нужны организму) и тренеруйтесь 2-3 раза в неделю. И вот за месяц на сколько похудеете, тому и радуйтесь))) не мучайте себя)
08 jun. 18 por el miembro: Darya.J
|
Дарья, спасибо за совет 😉
08 jun. 18 por el miembro: tory_hot
|
Я начала худеть в начале мая, вес как раз 61 был, и только сейчас я подобралась к цифре 55
08 jun. 18 por el miembro: Kristobeeel
|
Если надо срочно, то попробуйте заниматься фитнесом или в зале каждый день или почти каждый. Не 6 кг, но точно сбросите. Голодовки вас измучают и внешне, и в душе, а для такого события это не дело)
08 jun. 18 por el miembro: ДашаДемина
|
Аналогичный повод похудеть!😃Скинула 4 кг за месяц,не голодала!Много спорта💪🏽ходьба!
08 jun. 18 por el miembro: mirumirmirmiru
|
у женщин не так. Я похудел на 10 кг за месяц без спортзала, калории до 1000, расходы до 3000. Это каши, овощи, фрукты. Походы, прогулки. Много воды. Правильный режим. И результат пришел. Но правда я весил 100 кг:) и поверьте, в начале было очень лень просто сдвинуться с места.
Успехов вам.
09 jun. 18 por el miembro: severin2000
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tory_hot
|