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1er petit déjeuner sans lait .. c’est très dur! Pourtant je ne prenais qu’un verre chaque matin.. mais c’est terrible j’aime trop le lait. 🙈
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1142 kcal
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Grasa: 39,28g | Prot: 37,08g | Carbh: 159,56g.
Desayuno: Lotus Speculoos (7,5g), Elle & Vire Mini Beurre Gastronomique, Jus de Citron, Wasa Léger, Kiwi, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Almuerzo: Célébrations Célébrations, Lotus Speculoos (7,5g), Fleury Michon Jambon, Pâtes (Cuites). Cena: Nutella Nutella, Brioche Pasquier Pitch Chocolat au Lait, Lindt Chocolat Noir 70%, Fleury Michon Jambon de Paris, Pain Grillé Multigrain, St Môret St Môret. Pasa Bocas / Otros: LU Petit Beurre, Lotus Speculoos (7,5g). más...
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 Comentarios
Si si mais j’ai l’impression que ça ne m’aide pas pour mincir.
J’ai réduit les féculents,
Le pain,
J’essaye de manger + de fruits et légumes.
Mais les glucides je les dépassent alors ça aussi je me bat, et le lait même un verre ça faisait monter les taux alors j’essaye sur 1 mois.
Mon ventre ne dégonfle pas non plus. J comprend pas .
Le mois de mai été aussi sportif que les autres mois voir sûrement plus.
200 km vélo
57 km course à pied
1h de natation chaque mardi
Beaucoup de marche 6km tout les jours parfois plus.
Abdos, squate, planche, exo au sol, exo avec élastique... alors je test jsuis hyper novice sur l’amaigrissement
04 jun. 18 por el miembro: sowsow54
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Tu le tiens à jour ton journal alimentaire ?
04 jun. 18 por el miembro: aj_andromy
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Au début oui, près j’avais un peu lâché mais je ne mangeait pas de bêtises pour autant et là je ai repris . J pense que je devrait vraiment faire un effort de me pencher sur les pourcentages glucides étc ..
04 jun. 18 por el miembro: sowsow54
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Je me suis posée aussi la question j suis à 1500 mais en faite j consomme que 1300 maxi parfois 1 100 . Aujourd’hui chez moi il fait 30 degrés je bois bcp mais pas super faim .
04 jun. 18 por el miembro: sowsow54
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Je suis comme toi pour le lait 🥛
04 jun. 18 por el miembro: r@mirez
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Tu veux dire qu’il n’y a pas assez de marge pour pouvoir rattraper le truc?!
C’est chaud pour le lait toi aussi Ramirez ?
04 jun. 18 por el miembro: sowsow54
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