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Went to bed early last night but still had some trouble getting up this morning. Going to be another super busy week at work.
Be Happy!
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72,7 kg
Disminuído hasta ahora: 66,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2070 kcal
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Grasa: 116,30g | Prot: 188,64g | Carbh: 105,81g.
Desayuno: Dairy Gold 2% Cottage, Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, Coffee. Almuerzo: Provolone, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, Franz 100% Whole, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Egg, Chicken Breast, Bacon. Cena: Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Roast Chicken, Spinach, Extra Sharp Cheddar Cheese, Buttermilk Ranch Dressing. Pasa Bocas / Otros: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Sugar Free Dark Chocolate with Almonds, Lemon Cream Pie, Stringsters String Cheese. más...
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2691 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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