Diario de Josalvan, 01 jun. 18

Essa foto é de dezembro, quando atingi minha meta de eliminar 33 Kgs.
Depois disso me descuidei e engordei quase 6 kgs :(
Agora voltei a minha rotina de treinos e melhorei novamente minha alimentação. Mais do que voltar a minha melhor forma, quero e preciso manter minha saúde e minha qualidade de vida!

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1175 kcal

Grasa: 37,53g | Prot: 54,24g | Carbh: 156,46g.   Desayuno: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. Almuerzo: Aipim (Cozido), Alface, Vaca Atolada, Repolho. Pasa Bocas / Otros: Kombucha, Substancia Empada de Frango Fit, Lugano Chocolate Amargo . más...

1938 kcal

Ejercicio: Tabata - 40 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...