|
Вес до В/тр 66,2 (+200 предтрен), после кросса 65,4. Стало плохо во время.
|
65,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
969 kcal
|
Grasa: 52,79g | Prot: 67,55g | Carbh: 56,32g.
Desayuno: Мидии, Соевый Соус (Тамари), Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Евроопт Фарш Куриный Натуральный, Соевый Соус (Тамари). Cena: Семечки, Пирожное Птичье Молоко "Райская Птушка", Творожное Пирожное, Кофе. Pasa Bocas / Otros: Xtreme Napalm Pre-Contest. más...
|
|
3558 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 41 minutos, Estudiar - 1 hora y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Ver TV - 2 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas y 20 minutos, Descansando - 5 horas y 19 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Ducharse - 41 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora y 12 minutos, Cross Training - 31 minutos, Abdominales - 7 minutos. más...
|
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
|