Diario de helenskr, 30 may. 18

Углеводов не хватает 

Творог с мёдом вроде 

в завтрак нужно включать углеводы, оголодавшему (за ночь) организму нужна энергия, а не белковая загрузка.  

Куркурина говорит: утром надо белок 

Я тоже на завтрак только белок могу есть. После каши голодная через час (( 

AngelLika9 Вы понимаете, ваш организм за ночь, а это 6-8 часов был без еды и он за это время использовал все запасы которые у него были. Проснувшись вы начинаете активную деятельность и вам нужна энергия, много энергии!!!, а где её взять?, из белка?, увы нет! Если не восполнить необходимый уровень энергии, то организм начнет "кушать себя сам" в первую очередь он начнет расщеплять мышцы. Даже на диете проснувшись с утра за 30мин до завтрака можно баловать себя сникерсом и не учитывать его в БЖУ.  

я тоже после каш голодная ,ела по 250-300 гр организму пофиг,а после творога или омлета отлично чувствую себя 

Lihotin35, я с утра ем гречку! Я молодец! Поэтому и удивилась как прослушала Куркурину. Ну стала еще кусочек куры грамм 50 добавлять на всякий случай. 

На завтрак кушаю всегда кашу на молоке+ сыр или яйцо. А вот если съем просто яичницу или омлет, то через час захочу зверски кушать!  

С медом творог, так что углевод тоже есть. А вот кашу на молоке не могу есть после родов, дикая изжога мучает после. 

Видимо у кого как. я тоже после каш быстро голодная.