|
Arkadaşlar karbonhidrat tüketimi günün hangi öğünlerinde fazla olmalı acaba.
|
921 kcal
|
Grasa: 31,57g | Prot: 54,41g | Carbh: 113,44g.
Desayuno: Yeşil Elma, Menemen, Maret Hindi Füme, Lor Peyniri. Almuerzo: Kırmızı Mercimek Çorbası, Tavuklu Bezelye Yemeği. Cena: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Dardanel Light Ton Balığı, Bulgur (Pişmiş). Pasa Bocas / Otros: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Erik, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Muz. más...
|
|
2052 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 10 minutos, Tabata - 50 minutos, Spinning - 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Elíptica - 15 minutos, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 12 horas. más...
|
|
 Comentarios
Geç saatlerde fazla tüketilmemesi daha iyi diye biliyorum. Ben son öğünümde alıyorum çoğunu ama benim son öğünüm saat 16-17 gibi oluyor.
29 may. 18 por el miembro: CL-DeepMan
|
29 may. 18 por el miembro: Natu39
|
29 may. 18 por el miembro: ssawass
|
Spor öncesi alınması doğrumu peki.
29 may. 18 por el miembro: hlycsr
|
2 saat öncesinde alirsan daha iyi olur
29 may. 18 por el miembro: ssawass
|
29 may. 18 por el miembro: hlycsr
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|