28 may. 18 por el miembro: Rosangela Fogacio
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Eu tambem quero! Já almocei 3 ovos como omelete feito na banha de porco. Mas comi iorgute de kefir com coco e stevia, pode ?
28 may. 18 por el miembro: Camilinhagnv
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Eu acho que não tem que ser só ovo e verduras
28 may. 18 por el miembro: Rosangela Fogacio
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Alimentos permitidos:
– Ovo em livre demanda;
– Queijo 20 g em cada refeição, mais ou menos 2 fatias finas;
– Folhas (alface, rúcula, almeirão, couve, etc) regadas ao azeite em livre demanda;
– Café e chás sem açúcar ou com adoçante natural como xilytol, stevia.
– Água com gás ou com limão à vontade ou água apenas pelo menos 1 litro e meio por dia.
28 may. 18 por el miembro: taaata_b
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Legal obrigada pela informação 😉
28 may. 18 por el miembro: Rosangela Fogacio
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Quantos quilos da pra perder? Ia almoçar 2 claras cozidas com uma batata
28 may. 18 por el miembro: danicae
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28 may. 18 por el miembro: Rosangela Fogacio
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28 may. 18 por el miembro: lucieneribeirodemelo
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🙋🏻♀️ só vou começar quando os meus verdinhos voltarem ao mercado (hortaliças), essa semana acho q já normaliza, daí vou fazer 🥚🥚🥚😉
28 may. 18 por el miembro: isanh
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Obrigada @taaata_b pela listinha. 😘🌷
28 may. 18 por el miembro: isanh
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Por nada! Estamos aqui para nos ajudar!
@danicae ovo completo com a gema! Sem batatas... Dizem que dá pra perder 3kg, mas é a primeira vez que eu faço.. depois te falo quanto eu perdi 😊
28 may. 18 por el miembro: taaata_b
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Euzinha. Café da manhã: 2 ovos poche e café - almoço 3 ovos mexidos com couve - lanche: 1x cha mate xylitol
28 may. 18 por el miembro: CatiaBastos
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28 may. 18 por el miembro: taaata_b
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Eu nao tenho costume de tomar café ,então tomo minha agua com limão de manha antes do almoco tomo uma xicara de cha sem nenhum tipo de açucar,e no almoço como três ovos cozido ,com couve entres outras folhas ..a tarde como uma fruta e antes de treinar como mais ovos feito em omelete e depois vou treinar ...dai depois das 20:00hrs ate 8:00hrs no dia seguinte fico em jejum ...
28 may. 18 por el miembro: lucieneribeirodemelo
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28 may. 18 por el miembro: Fefixx
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desafio é achar ovo no mercado essa semana! xD #chatiada
28 may. 18 por el miembro: Dhay Rocha
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Eu! Mas tá difícil.
Não gosto muito de ovo.
28 may. 18 por el miembro: Jaquelyne Dias
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28 may. 18 por el miembro: Vani Bernardes
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Eu comecei hoje. até que fui bem.
28 may. 18 por el miembro: alemanguinho
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café da manhã
3 ovos mexidos com 20 gr de queijo. café com stevia
almoço omelete de 4 ovos com couve. coloquei uma pitada de chia pra não travar o intestino
lanche as 17hs 3 ovos cozidos um copo de café com stevia e fiz um suco de couve com limão as 15hs pra tomar.
jantar omelete de 4 ovos com couve. sem a chia desta vez.
acho que fui bem
28 may. 18 por el miembro: alemanguinho
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