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In questi 2/3 giorni sono purtroppo “ricaduta” nelle mie vecchie abitudini del mangiare pochissimo e male perché nella mia testa c’è ancora il pensiero che per dimagrire bisogna mangiare poco.. stavo seguendo una dieta fatta da un dottore di cui mi fido e andava tutto bene fino a quando un giorno mi ha dato di volta il cervello e ho cominciato a mangiare tutto ciò che non dovevo (nutella, biscotti..) e da lì non riesco più a ripartire come prima perché nella mia testa sro pensando che è ora di andare al mare e io non ho perso i kili dovuti e perciò l’unico modo è non mangiare per perdere quello che voglio in fretta e stare bene con me stessa come non sto da troppo tempo. Non so più come fare, sono così stanca..
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114 kcal
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Grasa: 1,02g | Prot: 2,75g | Carbh: 27,90g.
Desayuno: Ananas, Ciliegie. Almuerzo: Estathé Zero Pesca. Pasa Bocas / Otros: Parmalat Latte Parzialmente Scremato. más...
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 Comentarios
siamo nella stessa situazione...io Vado a settimane e lievito come un panettone...
27 may. 18 por el miembro: sonia.ca
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@sonia.ca esattamente io uguale! Riesco a seguire una dieta per 1 settimana, poi mi affogo di schifezze, mi sento in colpa il giorno dopo mangio pochissimo e poi si ricomincia da capo.. veramente frustante
27 may. 18 por el miembro: Marty9797
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Datevi minimo 21 giorni per vedere risultati Altrimenti 7 giorni sono troppi pochi! E poi non pensate all’obiettivo estate che non si dimagrisce bene così! Pensare più in grande e datevi piccoli obiettivi! Cercate di fregare la testa
27 may. 18 por el miembro: ninadea
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Anche io la settimana scorsa mi sentivo così. Mi ha aiutata bere ad ogni pasto, anche a merenda. Se c'è una giornata in cui hai molto da fare e stai fuori tutto il giorno prendi l'occasione per prepararti quello che devi mangiare prima, perché essendo impegnata non potrai fare altro che mangiare quello che hai già preparato. Mangia qualcosa che ti piace un sacco, ma non è altrettanto calorico come la nutella ed i biscotti, a me aiuta lo yogurt al cioccolato. Non arrivare mai al punto in cui hai veramente troppa fame per trattenerti dal mangiare la cucina, piuttosto sgarra di 100-200 calorie mangiando qualcosa prima, poi andando avanti con i giorni di stabilizzerai e riprenderai a seguire il più possibile la dieta. No hai sensi di colpa che ci demoralizzano, prendi atto del fatto che non sei stata bravissima ieri e concentrati sulle cose che potresti migliorare, e del fatto che sei più forte della nutella😑💪
27 may. 18 por el miembro: Atlas legs
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27 may. 18 por el miembro: Marty9797
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non pensare più a questi 2/3 giorni ormai passati, altrimenti entri nel loop "ormai ho rovinato tutto quindi mi concedo questo e questo e questo e questo..." . Domani, anzi stasera, si riparte!
creano più danni i digiuni improvvisati che le abbuffate, queste le recuperi togliendo qualche grammo di grassi o carbo al giorno, spalmate nella settimana successiva. 💪💪💪💪
27 may. 18 por el miembro: aram14
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Consigli utili :
1 Armarsi di tanta pazienza
2 Datevi un periodo più lungo spesso i risultati si vedono dopo 15 o 20 gg
3 prendetevi le misure a volte la bilancia non scende ma i cm si riducono (che non è poco)
4 No sensi di colpa sgarrare si può nella senza eccedere in 2-3 giorni si ripristina il metabolismo
5 State sereni/e dimagrire deve essere un piacere non una condanna
6 NON MOLLARE MAI convincerci che comandiamo noi
Spero possano servire
Buon lavoro
25 jun. 18 por el miembro: ENZO0276
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Chiedersi semplicemente e spesso
se ti vuoi bene
27 jun. 18 por el miembro: ENZO0276
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