|
Tänään sain protskut yli 100g. Pitää kyllä syödä paljon lihaa ja kalaa että saa täyteen. Vähän ruppi tykkää huonoa, tosi täysi olo ollu koko päivän ja tiukkaa tekee 2000 kaloria. Hirvee määtä ruokaa. Mihinkään herkkuihi en ole sortunut ja olempa, nyt päättänyt jättää ne minimiin ja vain tarjottua lupa ottaa. Huomenna onkin herkkupäivä, kun on mummun pikkuisen synttärit❤️ Olen ajatellut, että herkkuja en pane ruokapäiväkirjaan ja muuten syön sitten ohjeman mukaan. herkut olkoon ylimääräisiä. Kävin uimassa ja polvikin on rauhoittunut onneksi. Mukavaa lauantai-iltaa kaikille 😀
|
1350 kcal
|
Grasa: 37,15g | Prot: 108,91g | Carbh: 144,83g.
Desayuno: Tomaatit, Fazer Ruispuikula, Valio Kerrosviili Persikka-Mango, Valio Aamupala 5%. Almuerzo: Jäävuorisalaatti, Punajuuri, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Voi, Valio Rasvaton Maito, Kypsennetty Lohi. Pasa Bocas / Otros: Karjalanpiirakka, President Vuohenjuusto, Snellman Kunnon Kuoreton Nakkimakkara, Rasvaton Maito, Ehrmann Proteiinivanukas Suklaa. más...
|
|