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la mattina disidratato andato in bagno la definizione finisce domenica 17 giugno ma l'ultima settimana aumentrero' i secondi a 300 gr e abbassero' i carbo a 150gr giorno , questa e la mia prima definizione per il mantenimento aumentero subito 300 400 calorie in carbo al giorno
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2383 kcal
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Grasa: 70,84g | Prot: 220,25g | Carbh: 217,82g.
Desayuno: Myprotein Impact Whey Protein, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Almuerzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Fesa di Tacchino, Barilla Pasta, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato). Cena: Petto di Pollo, Carne, Barilla Pasta, Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolfiore, Cavolfiore, Parmigiano (Grattugiato). Pasa Bocas / Otros: Myprotein Impact Whey Protein. más...
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