|
кто к каким параметрам стремиться? как успехи? у меня рост 168 стремлюсь к весу пока 56, там посмотрим) важнее, конечно не цифры на весах, а именно качество тела. сейчас придерживаюсь ПП, с читмилом 1 раз в неделю. каллораж 1300
|
1137 kcal
|
Grasa: 41,17g | Prot: 69,86g | Carbh: 125,48g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Русская Каша 5 Злаков Быстрого Приготовления, Домик в деревне Молоко 3,5%, Клубника. Almuerzo: Банан, Тёма Биолакт без Сахара, Фруто Няня Пюре из Яблок и Бананов с Творогом. Cena: La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Черничный, Салат Овощной со Сметаной, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Pasa Bocas / Otros: Говядина Постная, Самбери Солянка (Капуста с Мясом). más...
|
|