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( Day 4 Menstruation Attack )
Kalori Defisit 100gram 😉
bersyukur masih turun, padahal nafsu makan 'agak' menggila 👊😅
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67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1364 kcal
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Grasa: 62,38g | Prot: 42,63g | Carbh: 170,19g.
Desayuno: Limun Rendah Kalori, Madu, Tumis Kangkung, Tahu Goreng. Almuerzo: Jus Jeruk (Dingin, Termasuk dari Konsentrat), Mie Ayam. Cena: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Es Teler, Otak-Otak. Pasa Bocas / Otros: Limun Rendah Kalori, Permen Keras, Permen. más...
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2511 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Tabata - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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